抓緊你的「滑門」時刻
2020-09-06
抓緊你的「滑門」時刻
今次想介紹一個人給大家認識：約翰。高曼（John Gottman），他專門研究親密關係長達40年，在他的研究中，會請夫婦回答一系列的問題，預測這對夫婦是否會離婚，其準確度高達90%。高曼在一篇文章中曾探討如何與伴侶培養信任關係，他寫道：
我從研究中發現，信任是在微妙的時刻滋生的，我稱之為「滑門」時刻，以電影「雙面情人」（Sliding Doors）命名。你和另一半的每次互動，都可能出現「一拍即合」或「置之不理」的契機。
我舉自己的例子說明。某天晚上，我真的很想把某本推理小說看完。我知道兇手是誰，但我很想確認是不是猜對了。當我把書暫時放在床頭，去上洗手間時，我經過鏡子前，瞥見妻子的臉，她正在梳頭髪，看起來心事重重。那一刻正是滑門契機。
當下我面臨了抉擇。心想，今晚我不想過問她的煩惱，只想把小說看完。不過，既然我專門研究夫妻關係，我決定走進浴室，從妻子手中接過梳子，並問她，「親愛的，你怎麼了」於是她告訴我，她為什麼難過。
我在那一刻所做的，就是培養信任，在她的身邊陪伴她。我選擇去理解她的心情，而不只想著自己想要做的事。我們發現，信任就是透過這些時刻培養出來的。一次、兩次的選擇或許不是那麼重要。但假如你一再選擇置之不理，信任就會逐漸流失。
～摘自布芮尼。布朗《召喚勇氣》
請你回想一下，你與另一半相處時，有多少次出現過「滑門」時刻，你留意到對方的不悅、擔心、緊張或難過，而你當時是選擇了「一拍即合」，放下手頭雜務，主動迎上前去關懷、陪伴，還是選擇了「置之不理」，繼續埋首在手機、電視或孩子身上。昨日之日不可追，但謹記當下次再出現「滑門」時刻，好好把握契機，陪伴、聆聽。
愛需要灌溉，親密關係需要用心經營。
